샌드백에서 반복할 핵심 드릴 6가지
카운터, 페인트, 몸통 공격, 피벗 훅, 헤드 무브먼트와 5연타를 짧게 반복하는 훈련 구성입니다.
LEVEL GUIDE
핵심 장면을 내 눈높이로 보기
같은 장면도 배우는 단계에 따라 확인할 포인트가 다릅니다.
초급 포인트카운터와 페인트의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 카운터 반응과 페인트로 공격을 여는 드릴입니다.
상급 포인트카운터와 페인트 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.
선수 포인트카운터와 페인트을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.
초급 포인트몸통 공격과 피벗 훅의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 몸통을 맞힌 뒤 피벗과 훅으로 위치를 바꾸는 흐름을 봅니다.
상급 포인트몸통 공격과 피벗 훅 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.
선수 포인트몸통 공격과 피벗 훅을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.
초급 포인트헤드 무브먼트의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 공격 전후 머리 위치를 바꾸는 샌드백 드릴입니다.
상급 포인트헤드 무브먼트 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.
선수 포인트헤드 무브먼트을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.
초급 포인트5연타 조합의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 다섯 번의 펀치를 끊기지 않게 연결합니다.
상급 포인트5연타 조합 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.
선수 포인트5연타 조합을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.
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정답을 맞히기보다 직접 해본 경험, 지도 기준, 경기에서 발견한 장면을 구체적으로 나누면 도움이 됩니다.
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