초보자를 위한 복싱 스탠스 설정
발의 간격과 방향, 무릎의 긴장, 가드 위치를 순서대로 맞추며 기본 스탠스를 점검하는 입문 영상입니다.
FightCamp복싱 스터디
기술·훈련 영상과 핵심 장면 해설을 찾아보세요.
보던 장면부터 이어보기
이 기기의 재생 위치 · 최대 12편, 30일 보관 · 학습 완료와 별도
적용 조건
지금 볼 수 있는 스터디
50개복싱의 기본 펀치 6가지 한 번에 보기
잽과 스트레이트, 훅을 포함한 기본 펀치의 번호와 동작을 초보자가 한 흐름에서 비교할 수 있는 입문 영상입니다.
FightCamp스탠스부터 수비까지, 초보 복싱 종합 과정
스탠스와 이동, 기본 펀치, 콤비네이션, 카운터, 수비와 피벗까지 초보자가 복싱의 전체 구조를 차례로 살펴볼 수 있습니다.
Tony Jeffries잽의 속도·힘·정확도와 복귀 동작
잽을 빠르고 정확하게 내는 방법과 펀치 후 가드 위치로 돌아오는 동작을 짧은 구간별로 확인합니다.
Tony Jeffries초보 풋워크: 스텝·펀치·피벗 연결
기본 스텝에 펀치를 붙이고 피벗으로 각도를 바꾸는 과정을 짧은 드릴로 연결해 연습합니다.
Tony Jeffries패링·블록·슬립·롤 수비 비교
상대 펀치에 대응하는 패링, 블로킹, 슬립, 롤과 거리 이탈을 한 영상에서 비교해 상황별 수비 선택을 이해합니다.
Tony Jeffries복싱 체력을 높이는 인터벌 구성
고강도 구간, 스프린트, 적극적 회복과 훈련 모니터링을 어떻게 한 프로그램으로 구성하는지 설명합니다.
Boxing Science테렌스 크로포드 경기에서 읽는 복싱 전술
테렌스 크로포드의 경기 장면을 사례로 거리, 타이밍과 상대 반응을 읽는 전술적 관점을 따라가는 필름 스터디입니다.
Skillr Boxing홍수환의 잽과 스텝 기본 강의
잽과 스텝을 함께 사용하며 앞손 공격과 이동의 기본 리듬을 익히는 한국어 복싱 강의입니다.
홍수환 복싱TV샌드백 훈련 10가지, 기초부터 실전까지
잽 마무리, 머리와 몸통 연결, 스텝백, 페인트와 각도 전환을 샌드백에서 단계적으로 연습합니다.
Tony Jeffries몸통 공격의 종류와 공방 정리
바디 잽·스트레이트·훅·볼로 펀치의 궤적과 조합, 몸통 공격을 받을 때와 막을 때의 원칙을 정리합니다.
Tony Jeffries나카타니 경기로 배우는 거리와 선택
나카타니의 경기 장면을 과제로 관찰한 뒤 해설과 함께 거리, 공격 선택과 반복되는 패턴을 비교합니다.
Skillr Boxing로마첸코와 우식의 아마추어 기술 분석
프리 슬립, 레벨 변화, 롱가드 트랩, 약한 쪽 공략과 클린치까지 두 선수의 아마추어 경기 기술을 나눠 봅니다.
Skillr Boxing파퀴아오의 위치 선점과 카운터 분석
특유의 스탠스, 위치 선점, 탄력 있는 풋워크와 카운터가 젊은 상대를 무너뜨린 과정을 살펴봅니다.
Skillr Boxing빠른 조합과 카운터 10라운드 미트 훈련
기본 펀치에서 패링·블록·페이크 대응을 거쳐 고속 조합과 카운터, 자유 움직임까지 10라운드로 확장합니다.
Precision Striking스트레이트의 회전과 정확한 폼
뒷손 스트레이트에서 자주 나오는 실수, 올바른 회전과 자세, 실제 콤비네이션 연결을 구분해 설명합니다.
Tony Jeffries리드 훅의 손 방향과 바디 훅 응용
리드 훅을 던질 때 손과 팔의 방향을 비교하고, 연속 훅과 바디 훅으로 확장하는 방법을 살펴봅니다.
Tony Jeffries어퍼컷의 준비 동작과 올바른 궤적
어퍼컷을 크게 예고하는 동작을 줄이고, 짧은 거리에서 효율적으로 올려치는 기본 자세를 확인합니다.
Tony Jeffries슬립을 빠르게 만드는 세 가지 연습
머리 움직임을 작게 유지하고 슬립 로프와 반응 훈련을 활용해 펀치를 피하는 속도를 높이는 방법을 소개합니다.
Tony Jeffries롤 수비의 체중 이동과 카운터 연결
훅을 피하는 롤 동작에서 체중을 옮기는 방법부터 연속 롤과 카운터 펀치 연결까지 단계별로 확인합니다.
Tony Jeffries10라운드 초보 콤비네이션 가상 미트
잽과 스트레이트부터 바디 공격, 훅, 더킹과 슬립까지 라운드별 지시에 맞춰 연습하는 가상 미트 훈련입니다.
Precision Striking균형을 유지하는 카운터 펀치 드릴
수비 뒤 중심을 잃지 않고 빠르게 반격하도록 균형, 속도와 중앙 자세를 단계별 드릴로 연습합니다.
Precision Striking수비와 카운터 중심 가상 스파링
화면의 공격 지시에 반응하며 수비 선택과 카운터 펀치를 반복하는 중급자용 가상 스파링 훈련입니다.
Precision Striking복싱 근력·컨디셔닝 프로그램 설계
모빌리티, 플라이오메트릭, 힌지와 스쿼트, 상체 밀기·당기기, 코어 훈련을 복싱 프로그램으로 구성합니다.
Boxing Science러닝부터 어썰트 바이크까지 복싱 체력훈련 비교
야외 달리기, 트레드밀, 수영, 사이클, 어썰트 바이크, 서킷과 언덕 스프린트를 복싱 체력 관점에서 비교합니다.
Boxing Science30분 복싱 근력·컨디셔닝 루틴
모빌리티, 파워, 근력과 코어 순서로 구성된 30분 복싱 보강운동의 전체 구조와 각 회로를 확인합니다.
Boxing Science흔들리지 않는 복서를 만드는 위치·수비·공격 기본기
좋은 자세와 위치를 바탕으로 수비와 공격을 연결하는 기본 원리를 세 부분으로 나누어 살펴봅니다.
Skillr Boxing다섯 가지 수비 방식의 장단점 이해
블로킹, 패링, 풋워크, 머리 움직임 등 대표 수비 방식의 장점과 한계를 비교해 상황에 맞는 선택을 돕습니다.
Skillr Boxing아마추어 경기 운영: 잽·거리·페인트·링 장악
볼륨 잽과 치고 빠지기, 체크 훅, 거리 조절, 페인트와 링 제너럴십을 아마추어 경기 운영 관점에서 정리합니다.
Skillr Boxing풋워크와 복싱 스텝 한국어 강의
복싱에서 이동할 때 자세와 균형을 유지하는 풋워크의 기본을 한국어 설명으로 확인할 수 있습니다.
이규원관장의 감성복싱상대 주먹을 피하는 수비 원리 한국어 강의
상대의 공격선을 읽고 머리와 몸의 위치를 바꾸어 펀치를 피하는 수비 원리를 한국어로 설명합니다.
이규원관장의 감성복싱실전에 쓰는 복싱 조합 57가지
초급 조합부터 속도·몸통·풋워크·파워 조합까지 난이도별 예시를 비교해 필요한 조합을 골라 연습합니다.
Tony Jeffries프로 선수처럼 샌드백을 활용하는 법
발을 고정할 때와 움직일 때, 강약 조절, 인파이팅과 몸통 공격, 마지막 각도 전환까지 샌드백 활용 원칙을 살펴봅니다.
Tony Jeffries샌드백에서 반복할 핵심 드릴 6가지
카운터, 페인트, 몸통 공격, 피벗 훅, 헤드 무브먼트와 5연타를 짧게 반복하는 훈련 구성입니다.
Tony Jeffries완성도 높은 복싱 수비 체계 비교
풋워크, 패링, 헤드 무브먼트, 블로킹과 클린치를 각각 언제 선택하는지 긴 분석으로 비교합니다.
Skillr Boxing안드레 워드의 경기 운영과 전술
스탠스에서 공격 기회를 만들고 링을 통제하며 클린치를 활용하는 안드레 워드의 선택을 경기 장면으로 분석합니다.
Skillr Boxing오른손 공격을 막는 가상 스파링
상대의 오른손 공격을 가정한 가상 스파링에서 방어 선택과 반응을 반복하는 실전형 훈련입니다.
Precision Striking헤드 무브먼트를 연결하는 가상 미트 훈련
펀치 조합 사이에 슬립과 롤 등 머리 이동을 넣어 정면에 남지 않는 습관을 반복하고 사우스포 버전까지 연습합니다.
Precision Striking느린 속도로 익히는 수비 반응 훈련
속도를 낮춘 가상 스파링에서 들어오는 조합을 보고 한 가지 이상 수비 선택으로 반응하는 연습입니다.
Precision Striking아마추어 경기 전 계체 후 영양 전략
계체 뒤 탄수화물 보충, 실제 식사, 워밍업 전 섭취와 카페인·당류 사용을 경기 일정에 맞춰 설명합니다.
Boxing Science경기 전 훈련량을 줄이는 테이퍼링 현장
경기를 앞둔 선수의 훈련 장면을 통해 강도를 유지하면서 전체 피로를 줄이는 테이퍼링의 목적을 살펴봅니다.
Boxing Science복싱 서킷과 체력 프로그램 구성 Q&A
최대 스프린트, 체력 테스트, 서킷, 근지구력과 푸시·풀 분할을 실제 프로그램으로 구성하는 기준을 답합니다.
Boxing Science각도·거리·민첩성을 만드는 풋워크 드릴
피벗, 박스 이동과 펀치를 동반한 이동을 차례로 연습하며 균형을 유지한 채 각도와 거리를 바꾸는 방법을 익히는 영상입니다.
fightTIPS피벗과 사이드스텝으로 공격 각도 만들기
피벗, 사이드스텝과 스텝 셔플로 각도를 만든 뒤 셋업·위치 선점·공격까지 이어지는 과정을 단계별로 분석합니다.
Skillr Boxing이노우에 나오야 경기에서 읽는 조정과 압박
이노우에 나오야가 경기 중 상대 반응을 읽고 거리와 압박 방식을 조정하는 장면을 통해 전술 선택의 과정을 살펴봅니다.
Skillr Boxing골로프킨의 전진 압박·잽·거리 운영 분석
골로프킨의 스탠스, 전진 압박, 강한 잽과 펀치 배치, 거리 이해를 실제 경기 장면으로 나누어 분석합니다.
Skillr Boxing저본타 데이비스의 레벨 변화와 정보 수집
저본타 데이비스가 낮은 신장과 자세를 활용해 레벨을 바꾸고 상대 반응을 수집한 뒤 패링과 공격으로 연결하는 방식을 분석합니다.
Skillr Boxing메이웨더의 장거리 공격과 수비·링 IQ
플로이드 메이웨더의 스탠스, 장거리 펀치 선택, 수비 체계와 공격적인 링 운영을 경기 장면별로 분석합니다.
Skillr Boxing아마추어 복싱 근력·컨디셔닝 구성
워밍업 가동성, 플라이오메트릭, 서킷 근력, 코어와 고강도 체력훈련을 아마추어 복싱 일정에 맞춰 구성하는 방법을 설명합니다.
Boxing Science아마추어 복싱 시즌 훈련 계획 세우기
경기 일정이 있는 아마추어 선수의 훈련 과제와 해결책, 체력 요소별 잔류 효과, 근력훈련 배치 예시를 설명합니다.
Boxing Science