초보자를 위한 복싱 스탠스 설정
발의 간격과 방향, 무릎의 긴장, 가드 위치를 순서대로 맞추며 기본 스탠스를 점검하는 입문 영상입니다.
BOXING STUDY
보고, 이해하고,
다음 복싱을 발견하세요.
공개된 유튜브 복싱 영상 중 학습과 경기 이해에 도움이 되는 자료를 운영자가 확인해 주제별로 연결합니다.
25현재 조건의 검수 영상
새로 공개된 스터디
25개복싱의 기본 펀치 6가지 한 번에 보기
잽과 스트레이트, 훅을 포함한 기본 펀치의 번호와 동작을 초보자가 한 흐름에서 비교할 수 있는 입문 영상입니다.
스탠스부터 수비까지, 초보 복싱 종합 과정
스탠스와 이동, 기본 펀치, 콤비네이션, 카운터, 수비와 피벗까지 초보자가 복싱의 전체 구조를 차례로 살펴볼 수 있습니다.
잽의 속도·힘·정확도와 복귀 동작
잽을 빠르고 정확하게 내는 방법과 펀치 후 가드 위치로 돌아오는 동작을 짧은 구간별로 확인합니다.
초보 풋워크: 스텝·펀치·피벗 연결
기본 스텝에 펀치를 붙이고 피벗으로 각도를 바꾸는 과정을 짧은 드릴로 연결해 연습합니다.
패링·블록·슬립·롤 수비 비교
상대 펀치에 대응하는 패링, 블로킹, 슬립, 롤과 거리 이탈을 한 영상에서 비교해 상황별 수비 선택을 이해합니다.
복싱 체력을 높이는 인터벌 구성
고강도 구간, 스프린트, 적극적 회복과 훈련 모니터링을 어떻게 한 프로그램으로 구성하는지 설명합니다.
테렌스 크로포드 경기에서 읽는 복싱 전술
테렌스 크로포드의 경기 장면을 사례로 거리, 타이밍과 상대 반응을 읽는 전술적 관점을 따라가는 필름 스터디입니다.
홍수환의 잽과 스텝 기본 강의
잽과 스텝을 함께 사용하며 앞손 공격과 이동의 기본 리듬을 익히는 한국어 복싱 강의입니다.
스트레이트의 회전과 정확한 폼
뒷손 스트레이트에서 자주 나오는 실수, 올바른 회전과 자세, 실제 콤비네이션 연결을 구분해 설명합니다.
리드 훅의 손 방향과 바디 훅 응용
리드 훅을 던질 때 손과 팔의 방향을 비교하고, 연속 훅과 바디 훅으로 확장하는 방법을 살펴봅니다.
어퍼컷의 준비 동작과 올바른 궤적
어퍼컷을 크게 예고하는 동작을 줄이고, 짧은 거리에서 효율적으로 올려치는 기본 자세를 확인합니다.
슬립을 빠르게 만드는 세 가지 연습
머리 움직임을 작게 유지하고 슬립 로프와 반응 훈련을 활용해 펀치를 피하는 속도를 높이는 방법을 소개합니다.
롤 수비의 체중 이동과 카운터 연결
훅을 피하는 롤 동작에서 체중을 옮기는 방법부터 연속 롤과 카운터 펀치 연결까지 단계별로 확인합니다.
10라운드 초보 콤비네이션 가상 미트
잽과 스트레이트부터 바디 공격, 훅, 더킹과 슬립까지 라운드별 지시에 맞춰 연습하는 가상 미트 훈련입니다.
균형을 유지하는 카운터 펀치 드릴
수비 뒤 중심을 잃지 않고 빠르게 반격하도록 균형, 속도와 중앙 자세를 단계별 드릴로 연습합니다.
수비와 카운터 중심 가상 스파링
화면의 공격 지시에 반응하며 수비 선택과 카운터 펀치를 반복하는 중급자용 가상 스파링 훈련입니다.
복싱 근력·컨디셔닝 프로그램 설계
모빌리티, 플라이오메트릭, 힌지와 스쿼트, 상체 밀기·당기기, 코어 훈련을 복싱 프로그램으로 구성합니다.
러닝부터 어썰트 바이크까지 복싱 체력훈련 비교
야외 달리기, 트레드밀, 수영, 사이클, 어썰트 바이크, 서킷과 언덕 스프린트를 복싱 체력 관점에서 비교합니다.
30분 복싱 근력·컨디셔닝 루틴
모빌리티, 파워, 근력과 코어 순서로 구성된 30분 복싱 보강운동의 전체 구조와 각 회로를 확인합니다.
흔들리지 않는 복서를 만드는 위치·수비·공격 기본기
좋은 자세와 위치를 바탕으로 수비와 공격을 연결하는 기본 원리를 세 부분으로 나누어 살펴봅니다.
다섯 가지 수비 방식의 장단점 이해
블로킹, 패링, 풋워크, 머리 움직임 등 대표 수비 방식의 장점과 한계를 비교해 상황에 맞는 선택을 돕습니다.
아마추어 경기 운영: 잽·거리·페인트·링 장악
볼륨 잽과 치고 빠지기, 체크 훅, 거리 조절, 페인트와 링 제너럴십을 아마추어 경기 운영 관점에서 정리합니다.
풋워크와 복싱 스텝 한국어 강의
복싱에서 이동할 때 자세와 균형을 유지하는 풋워크의 기본을 한국어 설명으로 확인할 수 있습니다.
상대 주먹을 피하는 수비 원리 한국어 강의
상대의 공격선을 읽고 머리와 몸의 위치를 바꾸어 펀치를 피하는 수비 원리를 한국어로 설명합니다.
SUGGEST A VIDEO
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유튜브 개별 영상 주소와 추천 이유를 남기면 운영자가 정확성·학습 가치·출처를 검토합니다.