상급체력·컨디셔닝미트·훈련법복싱 근력·컨디셔닝 프로그램 설계모빌리티, 플라이오메트릭, 힌지와 스쿼트, 상체 밀기·당기기, 코어 훈련을 복싱 프로그램으로 구성합니다.핵심 장면1:04모빌리티운동 전 가동성과 준비 과정을 봅니다.2:43플라이오메트릭폭발력 훈련의 위치를 확인합니다.7:07힌지와 스쿼트하체 힘을 만드는 기본 패턴을 봅니다.15:16코어 훈련복싱 동작을 지지하는 코어 구성을 확인합니다.