아마추어 복싱 근력·컨디셔닝 구성
워밍업 가동성, 플라이오메트릭, 서킷 근력, 코어와 고강도 체력훈련을 아마추어 복싱 일정에 맞춰 구성하는 방법을 설명합니다.
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체력·컨디셔닝
2개아마추어 복싱 시즌 훈련 계획 세우기
경기 일정이 있는 아마추어 선수의 훈련 과제와 해결책, 체력 요소별 잔류 효과, 근력훈련 배치 예시를 설명합니다.
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