느린 속도로 익히는 수비 반응 훈련
속도를 낮춘 가상 스파링에서 들어오는 조합을 보고 한 가지 이상 수비 선택으로 반응하는 연습입니다.
LEVEL GUIDE
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같은 장면도 배우는 단계에 따라 확인할 포인트가 다릅니다.
초급 포인트훈련 설명은 속도를 낮추고 정확한 자세부터 따라 하세요. 천천히 들어오는 조합에 여러 수비 선택으로 반응하는 방법을 안내합니다.
상급 포인트훈련 설명에서 공격 뒤 수비, 균형과 가드 복귀가 유지되는지 점검하세요.
선수 포인트훈련 설명을 라운드 훈련에 적용해 상대 신호를 본 뒤 선택하는 반응 속도와 성공률을 기록하세요.
초급 포인트초반 반응 훈련은 속도를 낮추고 정확한 자세부터 따라 하세요. 느린 공격 신호를 보고 수비 자세와 움직임을 선택합니다.
상급 포인트초반 반응 훈련에서 공격 뒤 수비, 균형과 가드 복귀가 유지되는지 점검하세요.
선수 포인트초반 반응 훈련을 라운드 훈련에 적용해 상대 신호를 본 뒤 선택하는 반응 속도와 성공률을 기록하세요.
초급 포인트연속 수비 반응은 속도를 낮추고 정확한 자세부터 따라 하세요. 여러 조합에 시선을 유지하며 수비를 이어갑니다.
상급 포인트연속 수비 반응에서 공격 뒤 수비, 균형과 가드 복귀가 유지되는지 점검하세요.
선수 포인트연속 수비 반응을 라운드 훈련에 적용해 상대 신호를 본 뒤 선택하는 반응 속도와 성공률을 기록하세요.
초급 포인트마무리 반복은 속도를 낮추고 정확한 자세부터 따라 하세요. 끝까지 자세를 유지하며 배운 반응을 반복합니다.
상급 포인트마무리 반복에서 공격 뒤 수비, 균형과 가드 복귀가 유지되는지 점검하세요.
선수 포인트마무리 반복을 라운드 훈련에 적용해 상대 신호를 본 뒤 선택하는 반응 속도와 성공률을 기록하세요.
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2 / 5단계 · 보고 반응하는 수비 훈련슬립을 빠르게 만드는 세 가지 연습다음 단계 보기 →같은 주제로 이어서 볼 영상
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정답을 맞히기보다 직접 해본 경험, 지도 기준, 경기에서 발견한 장면을 구체적으로 나누면 도움이 됩니다.