프로 선수처럼 샌드백을 활용하는 법

초급 포인트기본 원칙과 발 고정의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 샌드백 훈련의 기본 원칙과 발을 심어 치는 구간을 확인합니다.

상급 포인트기본 원칙과 발 고정 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.

선수 포인트기본 원칙과 발 고정을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.

초급 포인트상하 조합과 강약의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 머리·몸통 연결과 모든 펀치를 세게 치지 않는 이유를 봅니다.

상급 포인트상하 조합과 강약 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.

선수 포인트상하 조합과 강약을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.

초급 포인트거리 진입과 인파이팅의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 사거리 안으로 들어가 근거리에서 이어가는 방법을 확인합니다.

상급 포인트거리 진입과 인파이팅 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.

선수 포인트거리 진입과 인파이팅을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.

초급 포인트몸통 공격과 훈련 습관의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 몸통 공격을 개선하고 놓치기 쉬운 샌드백 습관을 점검합니다.

상급 포인트몸통 공격과 훈련 습관 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.

선수 포인트몸통 공격과 훈련 습관을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.

초급 포인트각도 전환의 기본 순서와 자세를 먼저 확인하세요. 공격 뒤 위치를 바꾸는 각도 전환을 확인합니다.

상급 포인트각도 전환 전후의 거리·각도, 균형과 가드 복귀를 비교하세요.

선수 포인트각도 전환을 실제 라운드에 적용할 때 상대 반응, 타이밍과 다음 선택을 점검하세요.